COURS EN GROUPE

BOXFIT

ENTRAÎNEURS YANNICK, MARIKA, MARTINE

Notre cours signature. Dépassez vos limites et atteignez vos objectifs physiques avec un cours structuré combinant technique, endurance, agilité, axé sur le développement de l’individu. En plus de l’expérience de nos entraîneurs qui assure un encadrement adapté pour le débutant autant que l’avancé, joignez-vous à un groupe acceuillant et motivant pour une expérience d’entraînement hors du commun.

À QUOI S’ATTENDRE

Un entraînement complet en circuit intégrant le sport de la boxe à des exercices de conditionnement physique, fonctionnels, cardiovasculaires et de performance.

ÉQUIPEMENT REQUIS

Gants de boxe, Bandages (hand-wraps), Espadrilles 

En vente sur place. Emprunt possible lors de l’essai gratuit.

60 Minutes    16 participants

PURBOX

ENTRAÎNEURS MARIKA

Un choix 100% boxe. Un cours technique axé sur l’apprentissage en profondeur de la science de ce sport de combat. Développez vos connaissances sur les méthodes de frappe, de déplacements et de mouvements défensifs grâce à un encadrement accru et le souci du détail de nos entraîneurs. Faites l’expérience d’un entraînement typique d’un boxeur lors d’exercises pratiqués en solo et en dyade. 

À QUOI S’ATTENDRE

Un entraînement complet typique d’un boxeur comprenant exercices cardiovasculaire, de coordination, d’attaque et de defense.

ÉQUIPEMENT REQUIS

Gants de boxe, Bandages (hand-wraps), Espadrilles 

En vente sur place. Emprunt possible lors de l’essai gratuit.

60 Minutes    16 participants

BOXE COMPÉTITIVE

ENTRAÎNEURS MICHAEL

Ce cours est dédié aux athètes combattants ou ceux qui aspirent à leur premier combat, en vue de représenter le Crew lors de galas et compétitions à travers le Québec. 

Une formule intensive et obligatoire de 3 cours par semaine assure la progression du boxeur. L’encadrement accru de notre entraîneur-chef expérimenté Michael Meunier développe le talent de chaque athlète à son plein potentiel. 

À QUOI S’ATTENDRE

Un minimum de 3 cours intensifs sous l’encadrement de notre entraîneur-chef, sparring surpervisés hebdomadaires maison et inter-clubs, booking de combats et participation à différents galas et tournois.

60 Minutes, 3 fois / semaine    16 participants

ÉQUIPEMENT REQUIS

Gants de sac, Gants de sparring, Bandages (hand-wraps), Casque, Protecteur buccale, Protège-pelvien (jock), Espadrilles

En vente sur place.

KICKBOXING

Un cours structuré, dynamique et à haute intensité offrant à ses participants un entraînement complet en combinant coups de pieds et coup de poings. Poussez vos limites et peaufinez votre technique de défensive et offensive via les combinaisons d’exercices pratiqués seuls et en duo. 

ÉQUIPEMENT REQUIS

Gants de boxe, Protège-tibias (shinguards)

En vente sur place.

60 Minutes    20 participants

MMA

Un cours offrant à ses participants un entraînement complet combinant les disciplines de la boxe, du jiu-jitsu, de muay thai, kickboxing et de la lutte/grappling. Cet encadrement vous formera de méthodes stratégiques et polyvalentes afin d’atteindre l’objectif ultime en MMA, de dominer son adversaire autant au sol que debout. Si vous cherchez la variété, ce cours est fait pour vous.

ÉQUIPEMENT REQUIS

Gants de sparring MMA,  Protecteur buccale, Protège-tibias (shinguards)

En vente sur place.

60 Minutes    12 participants

JIU-JITSU

Cette discipline extrêmement technique se pratique principalement au sol. Ses participants appliquent diverses méthodes d’attaque et défense d’étranglement, de clés articulaires ou de compression musculaires. Ce cours adapté à tous les niveaux est offert en formule avec ou sans Gi (kimono) et guidé par notre entraîneur ceinture noire, David Descarries.

À QUOI S’ATTENDRE

Un entraînement sur surface matelassée – démonstrations, exercises et pratiques de différentes prises avec un partenaire. 

60 Minutes    16 participants

ÉQUIPEMENT REQUIS

Gi (kimono) et/ou rashguard

En vente sur place.