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Charles Jourdain
Athlète professionnel en arts martiaux mixtes. Il transmet des gestes simples, efficaces et faciles à retenir.
Le combat commence ici
L'art de
se défendre.
Séminaire d'autodéfense pour femmes seulement
Dimanche 22 novembre · 10 h à 12 h · Crew Chambly
Gratuit · 40 places
39 places restantes
Le séminaire
Prendre sa place. Se protéger.
Deux heures pour apprendre des techniques concrètes, gagner en confiance et savoir réagir. Des gestes simples, pensés pour la vraie vie.
Aucune expérience requise. Ouvert à toutes, membres ou non.
Vos instructeurs
Charles et Corinne.
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Corinne Lefrançois
Entraîneuse au Crew. Elle accompagne chaque participante avec patience, peu importe son niveau.
Déroulement
Deux heures. Quatre temps.
- 01
Accueil et échauffement
On se présente, on bouge, on se met à l'aise.
- 02
Techniques et mises en situation
Des gestes concrets pour se dégager et se protéger.
- 03
Pratique en duo
On répète à deux, à son rythme, en toute sécurité.
- 04
Période de questions
Charles et Corinne répondent à toutes vos questions.
Période de questions incluse dans les deux heures.
Inclus
Tout est fourni.
Gants fournis
Tout l'équipement est prêté sur place.
T-shirt de l'événement
Remis à chaque participante.
Tirage d'abonnements Crew
Parmi toutes les participantes présentes.
PartenairesMaison BonnevilleRival
Inscription
Réserver ma place.
Gratuit, sur inscription seulement. Une confirmation vous est envoyée par courriel.
Dimanche 22 novembre 2026 · 10 h à 12 h
Crew Gym Chambly, 922 avenue Simard, ChamblyQuestions
Ce qu'il faut savoir.
Est-ce vraiment gratuit ?
Oui. Aucuns frais, sur inscription seulement.
Faut-il de l'expérience ?
Non. Le séminaire est conçu pour toutes, peu importe le niveau.
Quoi apporter ?
Des vêtements de sport confortables et une bouteille d'eau. Les gants sont fournis.
Est-ce réservé aux membres ?
Non, l'événement est ouvert à toutes.
Puis-je venir avec une amie ?
Oui, chaque personne doit s'inscrire individuellement.
Je ne peux plus venir, que faire ?
Places limitées : avisez-nous pour libérer votre place à une personne de la liste d'attente.